便秘能吃益生菌调理吗？养菌更高效

便秘是一种常见病，主要表现为排大便次数减少和排便困难。一般来说大便每日一行，便秘患者往往每周排便少于3次，并且排便费力，耗时长，质地硬，症状严重时非常影响人们的生活质量。

便秘患者普遍存在肠道菌群失调的情况，肠道中的益生菌数量减少，特别是对于功能性便秘来说，肠道菌群失调是便秘发生的根本原因，那么，便秘能吃益生菌调理吗？

补充益生菌确实有助于恢复肠道菌群平衡，而此时就会有人选择口服益生菌去调理肠道，殊不知这种外补益生菌的方式，不仅需要注意产品是否添加足量的益生菌，而且运输过程、保存方式以及服用过程也都要格外小心，比如很多益生菌都需要低温储存，温度过高就会导致活菌死亡。服用时需用<37℃的温开水送服，不然高温容易导致其失去活性；它也不耐酸碱，进入人体后，胃液、胆汁等消化液也会杀死一部分益生菌，因此需要采取有效措施保护益生菌的活力。

比起外补益生菌，更高效办法是养菌

江中利活乳酸菌素片能常温保存，它的核心成分是乳酸菌素不怕高温和胃酸，能直接作用于肠道，从内部改善肠道环境，保护和促进有益菌加速生长繁殖，让肠道可以从内部源源不断的“养”出适应力和生命力更强的有益菌，并有选择性的杀死致病菌，让有益菌始终处于优势地位。

当有益菌增多有害菌减少，肠道菌群就能恢复平衡。同时乳酸菌素片还能和肠道粘膜一起组建一道生态屏障，提高肠道免疫力，有效抵挡病原菌和病毒的侵袭。这样一来,肠道环境安稳了，便秘这样的肠道问题也会从根源上得到解决。

总结

关于“便秘能吃益生菌调理吗”这一疑问想必大家都有所了解了。不过除此之外，还需要调整自身情绪，避免忧虑、压力过大；调节饮食结构，多食用膳食纤维丰富的食物；坚持每天运动，促进肠道蠕动，对改善便秘也很有帮助。