肠道不好怎么办?这些方法真不错!
http://www.qm120.com2022-03-11 10:56:23 来源:全民健康网作者:
关键字:肠道不好怎么办
一般来说,一个正常人的粪便是金黄并且成型的,而如果发现自己经常腹泻的时候要注意,有可能是肠道不好,肠道不好就会让蠕动变差,这样在大便的时候就会出现腹泻或者是大便不成形的情况。那么,肠道不好怎么办呢?
肠道不好怎么办?
1、肠道不好的人,可以在早上洗漱完之后喝一杯温水冲泡的蜂蜜水,不仅有利于为身体补充水分,还可以清理肠道垃圾。
2、肠道不好的人可以每天少食多餐,这可以避免一次饮食过多,使胃部产生负担,并且还要少食油腻,辛辣的食物,还要少喝浓茶,以免影响肠道的消化功能。
3、平时可以多食一些粗粮食物,再就是多吃些果蔬,有助于促进肠道的消化,生活中要避免出现暴饮暴食的情况。
或者,也可以采用按摩的方法,具体的做法如下:
首先将手放置于肠胃部的地方,然后以逆时针的方向来按摩肠胃部,坚持此手法按摩约十分钟即可。然后在顺着背部两侧由上而下的按摩,此手法可以在饭前或者饭后进行,也没有时间要求。最后将身体趴在床上,然后找人按摩自己的背部,其手法是从背部一直到臀部的位置画圈圈,约按摩30分钟即可。
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