广州妇科医院提醒孕晚期牢记“2勤2懒2调整”,让你顺顺利利分娩!
http://www.qm120.com2021-12-27 15:26:43 来源:全民健康网作者:
怀胎十月,一朝分娩,母亲是非常伟大的。孕晚期是从怀孕28周开始算起,一直到分娩结束,此阶段是怀孕的关键时期,应做好全方位护理,能保证顺利诞下健康可爱的宝宝,又能让整个怀孕期变得舒适安全。
怀孕晚期如何做好护理?
1、勤做产检
怀孕晚期每隔1~2个星期做次产检,尤其是怀孕37周胎儿足月后,频繁去医院监测胎心,这样能了解胎宝宝在子宫内生长发育的情况,及时作出相应调整。
2、勤数胎动
孕晚期应勤数胎动,这是了解胎宝宝状况最简单有效的方法之一。每天早晨、中午和晚上在固定的时间点数胎动,保证全身心放松。怀孕晚期胎宝宝已经成熟,往往在妈妈肚子中活动和打嗝,通常5分钟内胎宝宝连续动算一次,一小时胎动约3~5次,每天数3次胎动加起来乘以4,就等于12个小时的胎动,也就是说一天12个小时胎动约30~40下。若胎动太频繁或太缓慢,应高度警惕胎儿在宫内缺氧。还需及早去医院做相关检查。
3、懒提重物
孕妇不能提重物,不然会使得腹压急剧升高,增加腰腹部承受的力量,极有可能造成了胎膜早破或早产。
4、懒得加班
孕晚期坐的时间太长易出现腰酸背痛,胎宝宝变得异常烦躁,同时也会影响孕妇饮食和睡眠,进而影响胎宝宝生长发育,所以应拒绝加班。
5、调整饮食
怀孕晚期不能暴饮暴食,不然会使得胎宝宝体重增长过快而产生巨大儿,增加顺利分娩难度。应根据产检情况调整饮食,若胎宝宝生长过快,应适当的远离高脂肪和高糖分食物;胎宝宝偏瘦应着重吃含优质蛋白质和维生素的食物。
6、调整情绪
怀孕晚期易出现焦虑和恐惧等不良情绪,影响睡眠和胎儿健康,因此应调整好情绪。通过向亲朋好友倾诉、轻音乐或室外散步的方式来释放不良情绪,丈夫应给予足够的支持和理解、宽容,减轻焦虑烦躁情绪。
广州妇科医院温馨提示:怀孕晚期胎宝宝生长速度快,所需的营养较多,此阶段不能挑食和偏食,选择容易消化的食物,多吃新鲜蔬菜水果、鱼肉、蛋类和奶类等。身体允许的情况下应适当的活动如瑜伽、散步或游泳等。与此同时应留意自身症状,若见红、腹部疼痛和破水应及时拨打120。
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