孕期便秘怎么办?这些方法帮你摆脱便秘
http://www.qm120.com2021-12-22 10:31:36 来源:全民健康网作者:
关键字:孕期便秘怎么办
便秘是孕期常见的烦恼之一,这通常是是因为准妈妈在孕期运动量少了,体内水分减少导致的。孕期排便困难、疼痛等症状会给孕妇带来一定的心理负担,增加焦虑、紧张等不良情绪,严重的可能导致孕妇早产,所以出现这种情况的时候孕妇们千万不要忽视。孕期便秘怎么办呢?
孕期便秘怎么办?
1、晨起定时排便
定时排便,在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便,一有便意就要及时入厕。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。
2、同时适当增加身体的活动量,多活动可增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
3、安排合理的饮食,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等。
4、多补充水分。每日至少喝1000毫升水,让体内水分补充,是减轻便秘的重要方法。
5、如果便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物。切不能随意使用泻药,特别是在怀孕晚期。因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能,易导致流产或早产。
以上就是孕期便秘怎么办的方法介绍了。便秘对孕妇而言是一种常见的症状,大部分情况下可以通过调整饮食、运动和生活方式来治疗,必要时在医生的监督下选择适合药物,切不能私自随意用药。
本文来源:全民健康网 编辑:
看了本文的网友还看了
- Exyte收购Kinetics集团,进一步巩固在全球高科技设施解决方案领域的领导地位
- 勃林格殷格翰2023年实现强劲增长,晚期研发管线加速推进
- 第30届全国肿瘤防治宣传周(安徽站)暨临床科研与肿瘤防治综合研讨会在合肥圆满落幕
- 河南省工信厅率企业到访TÜV莱茵,共谋生物降解材料产业绿色发展
- 澳鹏Appen精彩亮相第89届中国国际医疗器械博览会(CMEF)
- 艺卓参展第89届CMEF 展示未来医疗显示新科技
- 价值创新:如何在健康成本攀升的市场中寻求突破
- 燕达陆道培医院举行建院十二周年院庆系列活动
- 剑桥无限极研究中心-草本延衰研究计划正式启动
- 信达生物宣布任命Nageatte Ibrahim博士为肿瘤学首席医学官
网友关心话题