肠易激综合怎么治？别小瞧了这些方法

有些人睡眠不足，精神压力大，就容易导致肠易激综合征出现。这时可能会出现腹泻或便秘，这样学习和工作的精神压力就更大了。所以，及时缓解肠易激综合征是非常必要的。那么，肠易激综合怎么治？

肠易激综合怎么治？

1、运动

这类人群出现肠易激综合征之后，可以通过运动的办法来进行调理，相比于久坐不动的人，积极进行运动的人结肠活动更活跃，排便更加通畅。建议患者进行舒缓的运动，不要进行剧烈运动，比如说可以散散步、慢跑，这些方式都是比较好的，能够帮助患者调理肠易激综合征。

2、饮食调理

这类人群可以通过饮食的办法来进行调理，约90%的患者要限制饮食，以预防或改善症状。对于肠易激综合征的患者来说，一日三餐要做到定时定量，不过分饥饿，不暴饮暴食，避免油腻、生冷、刺激性的食物，这样才有利于肠道消化吸收，避免肠道功能紊乱。

3、保持好心情

这类人群在情绪方面也是需要注意的，患者出现肠易激综合征之后，要保持心情的愉悦，尽量避免心情紧张，通过这种方式也能够预防肠易激综合征。

看完这篇文章你明白肠易激综合怎么治了吗，显然已经知道答案了。除了了解这些缓解方法外，还要做好预防工作，加强体育锻炼，提高抵抗力，同时要减轻压力，懂得让自己放松。