肠道健康亮红灯，快找乳酸菌素片来帮忙！

肠道是人体最大的微生态系统，人体70%的免疫力来自肠道。健康的人体内有益菌与有害菌之间相互依存、相互制约，微生态系统处于动态平衡状态。但当人体遭遇外界环境的各种变化，菌群的平衡状态被打破时，有益菌数量减少，有害菌数量增加，肠道疾病就开始集中爆发，常见的有腹泻，便秘、肚子涨、消化不良等。

所以，肠道健康的第一步就是要保护好我们肠道内的菌群平衡。

一、规律饮食

每天按时三餐，食物健康。这招最简单，但对现在的年轻人却难做到，很多人早上睡懒觉，早餐和午餐一起解决，晚饭又出去吃，吃的辣，量又多，非常不利于肠道菌群的平衡，更容易使肠道毒素堆积。正常菌群与毒素竞争空间，不仅容易消耗正常菌群，还会使毒素在竞争过程中影响其他器官。

二、多吃富含纤维性食物

富含纤维性的食物如玉米，大豆，菌类，芹菜，糙米等。这类食物可以帮助肠道的清理，排出毒素和垃圾，可以减轻肠道菌群的排毒压力，保持肠道菌群的平衡，除此之外，对，降低血压，降低血清胆固醇，改善血脂代谢紊乱等都有好处。

三、补充肠道微生态制剂调理肠道菌群平衡

江中利活乳酸菌素片是一种肠道微生态制剂，它可以调节肠道菌群平衡，保护肠道健康。乳酸菌素片由牛奶发酵制成，口感酸酸甜甜，奶香浓郁，其核心成分乳酸菌素进入人体后会在肠道形成保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭；刺激肠道分泌抗体，提高肠道免疫力，选择性杀死肠道致病菌，保护促进有益菌的生长，调节肠道菌群平衡，提高肠道免疫力。同时调节肠黏膜电解质、水分平衡，促进胃液分泌，增强消化功能。日常调理肠道，利活乳酸菌素片老少皆宜，可以家中常备。

另外，除了以上提到的几种，适度的运动可增进身体机能清除有害菌，同时可放松心情有利于肠道的蠕动及肠道有益菌的生长，对于肠道菌群的平衡有百利无一害。