预防肺癌小知识

肺癌是近年来发病率和死亡率都在逐年升高的一种恶性肿瘤。因此我们应该做好预防的一些生活措施来降低肺癌的发病率。

1、戒烟

在中国现阶段的吸烟总人数有超过3亿人，在其中男士所占的比例为60%，全球吸烟人数已超10亿，而大部分肺癌患者都和抽烟有关，而且二手烟也是会引起肺癌的病因。大家都了解抽烟对身体的伤害是非常大的，在其中肺癌多数和抽烟有关，调查发现，对于常常抽烟的人要比不抽烟的人患肺癌的概率高20倍左右，而常常过量抽烟的人一般有10%的人都会得肺癌，肺癌是在日常的坏习惯下渐渐地养成的。因此除了自己戒烟之外、尽可能远离吸烟人群。

2、做提高肺部功能的运动

要想肺部健康，就必须在抽烟的过程中确保肺部功能的正常运作，这样便能够有效地降低肺癌的患病率，在平时能够多做一些有氧运动，不但能够消耗体内的能量，还有提高肺部功能的作用。

3、家族中肺癌遗传史要注意

家族遗传史也是造成肺癌病发的一个重要因素，家族遗传史也会决定一个人寿命的长度，比如你的家中全是长寿的人，那么你长寿的概率便会很大，这时在遗传的作用下吸烟对身体的伤害便会小得多。如果家族有遗传病史，就需要多注意了。

4、保持一个乐观积极的心态

人们都知道一个好的心态对身体健康是十分关键的，乐观的心态能够提升自身的免疫能力，还能够有效地击败细胞，这些爱笑的人一般都是有非常好的身体机能，俗话说得好笑一笑十年少，这种说法同样适用于疾病，尤其是患有重病的人，每天都保持一个乐观的心态能够有效地缓解病情。

5、养成良好的生活方式

良好的生活方式如不熬夜、准时入睡、戒烟酒、营养均衡等，保证有一个高质量的睡眠，因为良好的生活方式能够延缓衰老，还能够提高自身的免疫力，还可以增加人体的寿命。

积极运动增强体质

运动是增强体质的关键，体质强健免疫力就会提高、抵抗力也会提高这样就会让自己远离疾病，不仅仅是肺癌，同样运动可以预防大部分的疾病。