经常便秘吃利活乳酸菌素片，让你的肠道变健康

便秘虽然经常会出现，但有些人并不知道每周排便少于两次，排便费力、粪质硬结、量少等都是便秘的表现，就没有引起重视。如果发展成经常便秘，可能会伤肝、降低生育能力，也有可能诱发痔疮或肛裂等，所以当出现经常便秘时就要及时进行调理。

那么，经常便秘如何调理？

其实，当经常便秘也就是长期便秘形成后，就说明肠道菌群多半是处于失调的状态。因为人体的健康与肠道内的益生菌群息息相关。正常情况下，肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡。一旦机体内外环境发生变化，特别是长期应用抗生素，敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌而乘机繁殖，从而引起菌群失调，其正常生理组合被破坏，而产生病理性组合，引起临床症状，就称为肠道菌群失调症。肠道菌群失调后就会经常便秘等。

经常便秘吃利活乳酸菌素片可缓解

江中利活乳酸菌素片作为肠道微生态制剂，由牛奶发酵制成，口感酸酸甜甜，奶香浓郁，其核心成分乳酸菌素对维持肠道微生态平衡有着重要的作用。乳酸菌素能保护并促进肠道内有益菌生长，帮助有益菌占据主导地位，同时抑制肠道内有害菌的生长，不给有害菌“兴风作浪”的机会，肠道菌群平衡了，免疫力上来了，便秘、腹泻等肠易激综合征就不会找上门。

用江中利活乳酸菌素片调理肠道菌群平衡是一个长期的过程，只有肠道健康了，经常便秘的症状才会逐步得到缓解。

日常生活中还可以通过以下两种方法呵护肠道

1.多运动

长期运动对于身体健康有一定的好处，而且能够有效的缓解便秘的现象。因为现在大部分人基本都是每天坐着，感觉可能比较舒服，但是长期久坐势必会使人出现便秘的现象，而经常起来活动一下，能够促进肠胃的蠕动以及消化。如果在饭后经常散步的话，能够有效避免便秘现象的发生，能够帮助你排出宿便，肠道也能接受更好的营养，对于身体健康来说也是有好处的。

2.多吃蔬菜

蔬菜中含有丰富的膳食纤维，所以多吃蔬菜能够帮助人们促进肠道的蠕动，促进体内的消化。多吃肉类的话可能会导致人的消化越来越慢，势必会造成营养吸收困难，而且这样也极容易出现便秘的现象。所以要多吃蔬菜，少吃一些肉类，或许能帮你解决便秘的问题。

便秘吃利活乳酸菌素片这个方法你学会了吧。缓解了经常便秘是值得庆贺的事情。不过，日常生活中还是别乱用药为好，若破坏了肠道的菌群平衡就顾此失彼了。因为肠道健康关系着人体的健康，所以，平时要调理好肠道，减少疾病出现。