反复拉肚子吃什么好得快？调节肠道菌群不容忽视

每到换季，很多人就特别容易出现肠胃不适、腹泻拉肚子等状况，一天跑七八次厕所，反反复复，生活和工作都被其影响，只想快点解决掉这个麻烦，恢复正常生活。那么，反复拉肚子吃什么好得快呢？

拉肚子吃什么好得快？

1.苹果

苹果可以说是很常见的水果，人们在出现腹泻之后，可以适当的吃苹果，主要是因为在苹果中含有多种营养物质，我们可以将苹果切成一小块一小块的，然后放入锅中煮3～5分钟，待温后食用，这样做可以有效小的缓解拉肚子。

2.焦米糊

将小米炒熟到发黄之后，然后再加入一些水带锅中煮成糊状喝下去，就能够帮助改善腹泻症状，焦米糊本身具有祛毒止泻的功效，对胃不会造成刺激，并且进入肠道之中还能够吸附肠道中的腐败物质，对肠道的蠕动功能有抑制作用，因此能够达到止泻作用。

3.白粥

腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

4.肠道微生态制剂

除了饮食调整，还可以通过补充肠道微生态制剂的方法进行肠道调节。比如利活乳酸菌素片，由牛奶发酵制成，口感酸酸甜甜，奶香浓郁，核心成分乳酸菌素能够促生肠道有益菌，选择性杀死肠道致病菌，维持肠道菌群平衡。

利活乳酸菌素片进入人体后会在肠道形成保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭；刺激肠道分泌抗体，提高肠道免疫力，选择性杀死肠道致病菌，保护促进有益菌的生长，调节肠黏膜电解质、水分平衡，促进胃液分泌，增强消化功能。

拉肚子吃什么好得快？在拉肚子初期，比较好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。

反复拉肚子可能是“肠道比较敏感”，也是“肠道菌群失调”的信号，早调理早恢复健康肠道。吃嘛嘛香，这才是生活的正确打开方式！