小孩不爱吃饭怎么办，以下这些因素你家宝宝中招了吗

“家有神兽只吞金不吞饭可咋办？”随着生活物质条件的改善，却催生了“小孩不爱吃饭怎么办”这样看起来很荒诞的问题，有的人会偏执的认为：现在的孩子太娇贵，太矫情，太难养。仅是娇生惯养这么简单吗？且听我娓娓道来。

运动量小导致消化慢是孩子们不爱吃饭的一大重要原因。

怀念乡村里的打谷场，那是我们奔跑放风筝的地方，怀念村口那几棵大桑树，那是我们摘桑葚乘凉嬉戏的地方，还有邻村的小池塘。

现在的孩子，家长们管得严，不能去室外随意的疯玩，有的孩子从小就是宅男宅女，因为现在室内的娱乐设备或项目太丰富了，如手机、平板、笔记本，游戏、电影、电视剧。这些五花八门的娱乐活动吸引着孩子们，室外运动就显得那么乏味。运动少了，消化就会相对放缓，食欲就会有所下降。

脾胃虚弱，无力运化食物是孩子们不爱吃饭的另一大原因。

中医认为小儿“脏腑娇嫩，形气未充。”意思是小孩子的各个脏腑器官发育尚未成熟，其功能亦尚未完善，尤其是脾胃功能较稍弱。“脾乃后天之本”，这是强调脾主运化食物的重要性，胃主腐熟食物，脾胃消化功能之于人体就如动力之于汽车，是非常关键之所在。小儿消化不好会导致食积，这就会直接影响食欲，所以好多小孩子饭量小，挑食等是有原因的。

当然，小儿不爱吃饭的原因不仅限于此，孩子有心事、微量元素缺乏、零食吃的太多等也会在一定的程度上影响小儿的食欲，不能单纯的怪小孩子们调皮捣蛋不吃饭。

小孩不爱吃饭怎么办需要对症处理，激发小儿食欲不走弯路。

对于那些爱宅在家的小公子小公主们，可以鼓励他们参加户外活动，如郊游、野餐。培养一个自己喜欢的运动时非常必要的，有条件的可以报个体育运动兴趣班如篮球、乒乓球、游泳等，既能促进消化增进食欲，又可以强身健体增加生活乐趣。

对于消化功能差、有食积的小孩子，家长可平时进行食补，山药薏米羹，山楂丸等可以适量的吃些，有助于健脾胃消食积。嫌麻烦可以直接嚼服江中牌小儿健胃消食片，这时候就会有家长担心：常吃江中牌小儿健胃消食片会不会上瘾，或者以后就离不开它了？

它是由山楂、山药、陈皮等多种药食同源之品制成，品质安全有保障，只要遵医嘱吃，是不会产生依赖性的。最关键的是要引导孩子们养成良好的饮食习惯：不暴饮暴食、不辛辣油腻、不早上不吃饭，多绿色蔬菜、多瓜果蛋白，适量的喝些酸奶，有助调整肠道菌群，对增加孩子食欲也有一定的帮助。

小孩不爱吃饭怎么办？看似是个简单的问题，并不是每个家长都能答个满分的。真正的解决起来是挺难得，需要孩子的配合，更需要家长们的坚持。