维生素吃什么能补充得到？汤臣倍健女士多维好吗？

维生素是我们人体中重要的微量元素，对我们人体起着不可替代的调节作用，不同的维生素对人体的作用各不相同，对于女生来说，维生素的缺乏是很多疾病的导 火线。

这里给大家列举几个对女生影响较大的维生素：

维生素C、维生素E

现在喜欢化妆的人越来越多，而化妆的人数占比中，女生占了绝大部分，而底妆是否服帖对于妆容的影响非常大，肤质差会非常影响粉底的服帖，比如说长痘、起皮、毛孔粗糙等问题，而维生素C和维生素E对于修复皮肤问题，保持皮肤水润、光滑起着非常重要的调节作用，而肤质差很多时候都是缺乏这两种维生素导致的，平时可以多补充这两种维生素来改善皮肤问题。

维生素B族

维生素B族是一个庞大的家族，因为维生素B并不是单一结构的有机化合物，是一组有着不同结构的化合物，于是不同结构的化合物就有了独立的名字。维生素B对于促进细胞分裂和维持免疫系统功能正常起着非常重要的作用，尤其是维生素B9，对血红细胞的分裂起着不可或缺的作用，补充维生素B9能够有效预防贫血，保持气色红润，是对于女生来说非常重要的一种维生素。

而绝大多数的维生素是人体无法自己产生的，需要通过外界来摄取，水果蔬菜和五谷杂粮中就富含较多的维生素，平时可以多吃这类食物来补充。

但很多时候通过水果蔬菜补充还要看季节，吃起来也不是很方便，要洗、要煮。除了通过食物补充，还可以通过多种维生素片来补充，多种维生素片相较于食物，可以一次性补充到多种维生素，吃起来也方便。

在这里推荐汤臣倍健女士多维，专为女生打造的一款维生素片，符合女生身体构造的营养所需，汤臣倍健女士多维富含有16种维生素和矿物质，其中特别提高了维生素B9和铁的含量，因为女生需要多补充这两种营养物质，而女生每个月都会有几天会来“大姨妈”，需要补充大量的叶酸和铁。

汤臣倍健女士多维为女生补充维生素的方式提供了一个新的选择，每天只需吃一片就能补充到多种维生素和矿物质，既方便又快捷，省下了洗水果做菜这些繁琐的步骤，而且也很适合挑食的女生补充维生素。

希望以上的科普能让女生们意识到补充维生素的重要性，想要有效呵护身体健康，别忘了补充维生素哦！