做好4点，熟知叶黄素酯的功效与作用，轻松摆脱秋燥眼干

随着暑伏的结束，气候变得干燥起来，如果不注意补充水分，可能时不时会出现皮肤干、眼干、眼涩等情况，在日常中，我们应该如何去应对呢？其实，日常若能做好以下这4点，有助于轻松摆脱秋燥眼干。

1、敷眼

临睡前，使用干净的热毛巾，或者蒸汽眼罩做20分钟左右的眼部热敷，能促进眼部的血液循环，缓解眼部肌肉的紧张度，改善眼睛疲劳的症状，其实在热敷的过程中，也能起来润眼的作用，有助缓解秋燥所致的眼干症状。

2、控制用眼时间

眼睛长时间注视着屏幕，不仅会加重眼疲劳，而且眨眼次数也会减少，无法及让眼睛得到润滑，进而加重秋燥眼干的症状。在日常中，建议控制好视屏时间，临睡前，不妨将手机、Ipad等电子产品，放置于离床稍远的位置。

3、适当使用人工泪液

在秋燥时节里出现了眼干的症状，其实可以使用人工泪液来缓解，在一定程度上能减轻眼睛干涩的不适感。不过还需注意一点，就是人工泪液不宜频繁地使用，比较好每天使用次数不超过5次。

4、多食明目润眼的食物

在秋燥时节，平时应多吃些滋阴润燥的食物来缓解秋燥，明目润眼的食物日常也应该多食，比如含有维生素A的菠菜、西兰花、鱼类、蛋类等食物，菊花里也含有丰富的维生素A，秋季时节也很适宜饮用枸杞菊花茶。

其实，含有花青素、叶黄素酯的食物，日常也应该多进食。

花青素的功效与作用

花青素，具有保护微血管的作用，能促进眼周微循环，有助于减轻眼睛的疲劳感。花青素这种物质主要存在于蓝紫色、红紫色的蔬菜水果中，比如桑葚、蓝莓、黑莓、黑加仑、草莓、紫葡萄、蔓越莓、紫薯、紫甘蓝、紫洋葱、紫玉米。

叶黄素酯的功效与作用

叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，是构眼视网膜黄斑区域的主要色素，其具有较强的抗氧化作用，能消除自由基，减少氧化胁迫对眼睛伤害。叶黄素也被誉为蓝光过滤剂，可以保护眼睛免受蓝光的伤害。叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，南瓜、胡萝卜、芒果、奇异果、葡萄、蛋黄、万寿菊中就含有较多的叶黄素。

其实，日常也可以通过膳食营养补充剂，来补充眼部营养，保护视力健康。

健视佳越橘叶黄素酯，采用越橘提取物+叶黄素酯+天然β-胡萝卜素的营养搭配，不失为一个护眼好选择。

越橘提取物，其原料选取自欧洲野生越橘，这种越橘中所富含花青素，蓝莓的3~4倍；叶黄素酯，原料则选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊；天然β-胡萝卜素，原料则选自澳大利亚杜氏海藻，β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。

秋燥时节，日常做好上述所提及的4点，有助于缓解眼干不适，每日进食一粒健视佳越橘叶黄素酯，三重精华协同护眼，可以达到更好的护眼效果~