护眼方法你选对了吗？补充叶黄素哪个品牌好

在日常中，当我们长时间面对着电脑、手机、以及其他电子产品，其实对眼睛的伤害是比较大的，尽管知道护眼的重要性，但是，护眼方法你真的选对了吗？在护眼一事上，用对了方法，才能达到不错的护眼效果。下面，分享几种正确的护眼方法。

一、适度用眼

其实，比较好的护眼方法就是减少用眼时间，让眼睛能够得到充足的休息，在日常中，可以适当减少使用手机、电脑的时间，在长时间用眼的情况下，建议每隔一小时左右让眼睛能放来，远眺或是闭眼，都是比较有效的方法，尤其是在眼睛感到疲劳的时候，应尽量让眼睛及时得到休息。

二、保持良好的用眼习惯

在日常中，养成并保持良好的用眼习惯，可以起到很好的护眼作用，比如不随便用手去揉眼睛；避免强光下看书阅读；尽量不近距离用眼；在坐车或者走路的时候，不玩手机电脑等，都是比较好的护眼行为，有助于视力的健康。

三、热冷敷交替

当眼睛感到疲劳的时候，建议花一点时间给眼部做一个热冷敷，这样可以有效缓解眼睛疲劳，也可以达到护眼的目的。因为这个过程是可以促进眼部血液循环的，同时还可以让眼部得到放松，所以，当眼睛疲劳的时候，不妨给眼部做个热冷敷。

四、使用人工泪液

当眼睛感到干涩的时候，其实可以适当使用人工泪液，在一定程度上，眼睛干涩的症状会有所缓解。不过，日常使用人工泪液的次数不宜过于频繁，否则会给眼睛带来不小的压力，关于使用人工泪液的次数，建议一天不超过4~5次，一次使用1~2滴便足够了。

其实，适当补充眼部所需营养，如叶黄素，也能起到很好的护眼作用。叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其具有强大的抗氧化及光保护作用，可以保护眼睛免受蓝光的伤害，还能有效减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

补充叶黄素，推荐食用叶黄素产品，不知叶黄素哪个品牌好？可以试试健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素含有三重护眼精华，第一重护眼精华是叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，其光热稳定性强于叶黄素，叶黄素酯在人体内可以转化为叶黄素，健视佳所含有的叶黄素酯提取自南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊，可以有效保护眼睛免受蓝光的伤害。

第二重护眼精华是越橘提取物，从欧洲野生越橘中所提取，其花青素含量是蓝莓的3~4倍，可有效促进眼部血液循环，缓解及改善眼睛疲劳的症状；第三重护眼精华是从澳大利亚杜氏海藻中所提取的天然β-胡萝卜素，其胡萝卜素含量是胡萝卜所含的9倍多，β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，有助缓解眼睛干涩，增强人眼夜视能力。

每天一粒健视佳越橘叶黄素，可以让你的护眼工作变得轻松起来！