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男人锻炼睾丸的方法有哪些

http://www.qm120.com2017-09-18 16:34:03 来源:全民健康网

关键字:睾丸

睾丸是男性生殖器官的重要组成部分,如果在平常护理不当会引发睾丸炎等病症,为了大家能够深入避免睾丸疾病,建议大家在生活中务必要保持一个良好的生活习惯,积极对待疾病的防范,才能避免不必要的麻烦发生,在此为大家介绍的就是男人锻炼睾丸的方法有哪些,以供男性朋友参考使用。

男人锻炼睾丸的方法有哪些

一、金冷法,这是自古以来流传下来,并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气,同时用手按摩睾丸,促进其血液循环。然后在前,用冷水浸睾丸五到十分钟左右,就可以使睾丸得到锻炼,提高性的机能。

二、热冷法,这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给施加冷水,待3分钟左右,、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”,使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。

三、男人锻炼睾丸的方法有哪些?空冷法,对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。

四、多走动,办公室男性应该注意睾丸的锻炼,多运动,切勿久坐。应该每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所;因工作需要经常座着的男子,应穿宽松、纯棉的内裤,切勿穿过紧过小的内裤。上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜,比如座公共汽车上下班时提前两站下车步行或改骑自行车;上楼时不乘电梯,走楼梯;在电视播放广告时,站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加,如果原来一站路走15分钟的,可以逐渐加快到10分钟。当然,如果你能抽得出更多的时间,建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动,很简单,只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

上述为大家介绍的就是男人锻炼睾丸的方法有哪些,为了自身健康着想,大家一定要在平常的时候注重正规到位的保健措施,可以避免睾丸患病。

本文来源:全民健康网 编辑:xiaobai
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睾丸位于阴囊内,左右各一。睾丸是微扁的椭圆体,表面光滑,分内、外侧面,前、后缘和上、下端。前缘游离;后缘有血管、神经和淋巴管出入,并和附睾和输精管下段(睾丸部)相接触。睾丸随着性成熟迅速生长,老年人的睾丸随着性机能的衰退而萎缩变小。