欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

热门推荐
您的位置: 首页 >> 男性 >> 男性保健 >> 保健常识 >> 正文

骨质疏松怎样做好预防

http://www.qm120.com2017-11-29 17:39:35 来源:全民健康网

关键字:预防 骨质疏松

骨质疏松属于较为常见高发的一种骨科疾病,中老年人患上这种疾病的概率相对比较高,在发病后容易造成骨折现象,为了能够更好的防治骨质疏松病症,建议大家要在生活中养成一个良好的生活习惯,这样便于防范骨质疏松病症的危害,骨质疏松怎样做好预防,以下为大家详解有助于预防骨质疏松的相关方法。

应避免会造成骨质疏松的危险因素。常见的危险因素主要有:吸烟、饮酒、不吃肉蛋奶等。这些危险因素会在不知不觉中把人体体内的质消耗掉,因此,有这些情况的中老年人应及时改变这种生活习惯。

人体可以通过日照来获得身体所需的维生素D。普通人,夏天每天日照20到30分钟;冬季日照比较弱,需要四五十分钟或者一个小时。人体暴露的皮肤,包括面部、颈部、手、前臂等这些部位经过日光的照射,就能够获得足量的维生素D。

坚持使用这些方法,对于人体的补钙十分有益。

最后,补钙,如果条件允许,应从年轻的时候就注意起来。现在好多年轻人工作比较疲劳,总觉得自己没事儿,想等到一定时候再慢慢补,可是人体钙的峰值是在20多岁将近30岁的时候。从现在开始补起,对年轻人身体钙库的量补比较好,将来流失消耗之后,剩余的钙,可能仍然会在正常的水平,在老年的时候就会受益了。如果年轻的时候不注意,等老年病情严重了再补,所消耗的时间和金钱都会更加的多,造成的危害也会更加严重。

以上为大家介绍的是骨质疏松怎样做好预防,在平常生活中建议患者朋友应该注重正规预防,加强疾病的防治,可以有效降低疾病的无形伤害。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
看了本文的网友还看了
网友关心话题