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脱发的饮食禁忌

http://www.qm120.com2013-07-12 16:44:29 来源:全民健康网

不管是男人还是女人都特别害怕严重脱发,但是,人们身体随着年龄的变化而变化是一种自然规律,脱发也是自然现象,脱发太厉害给很多年轻人带来困扰,今天,我们就给大家介绍一下,哪些食物是可以避免脱发的。

  脱发宜吃哪些食物

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆黑芝麻玉米等食品。

脱发的饮食禁忌

3.补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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