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哪些方法可以止头痛

http://www.qm120.com2012-10-15 22:00:49 来源:全民健康网

  很多患者在头痛的时候不知道要如何止头痛,只能忍受或者服用止痛药,这都是不正确的止头痛方法,那么哪些方法才能够止头痛呢。

哪些方法可以止头痛

  多按摩。按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

  常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛,每个舒展动作做2次,每次20分钟。具体动作:1.颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3—5次。

  热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险,孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。

  这三种方法都可以帮助患者缓解头痛,对于经常头痛的患者来说,这三种治疗方法要记住,如果症状无法缓解,那就应该及时就医。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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