春季治疗失眠的最佳时间

　　摘要：对失眠患者来说，的确是好东西，它可以抑制大脑兴奋，使人快速进入睡眠，但长期使用会产生依赖性。专家表示，医生不主张病人吃，病人一旦对产生依赖性很容易导致滥用。专家提醒，孕妇和哺乳期妇女不能吃，有的可能使胎儿畸形;心脏、肝脏及肾脏障碍者也不宜使用;呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜服用，否则会加深中枢神经抑制。

　　如今，越来越多的人患上了睡眠障碍症。世界卫生组织公布的资料显示，全球约1/3的人存在某种睡眠障碍。有诗曰：“春眠不觉晓”，春天的睡眠质量应该比较高，您的睡眠正常吗?

　　精神紧张导致失眠

　　精神紧张是导致失眠的最常见的原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有负性情绪的人，如精神敏感，不易松弛;思虑过度，劳心费神;过于兴奋或过于压抑。如有一位失眠患者，30岁就已经做到一家大公司的高层主管。看着他拿着高薪开着好车，亲戚朋友也都羡慕不已，却不知他已不堪重负。他每天工作到很晚，刚开始是用咖啡、浓茶等来提神熬夜，到后来怎么也睡不着了。由于长期失眠，记忆力下降，精神萎靡不振，几乎要离职回家休养。涂晋文教授接诊后，用三个过程来调理：首先疏肝，“肝主谋略”，肝气过旺会影响睡眠;其次调心，“心主神明”，心神不宁无法入眠;再次调胆，“胆主决断”，多思多虑，犹豫不决，会让睡眠质量大为下降。涂教授每天一剂药方来改变患者“血不养心、肝气淤结、胆气虚弱”等症状，再加上耐心开导，终于让患者能安然入眠。

　　睡眠障碍与疾病有关

　　很多疾患都会对睡眠带来影响，如患病后，就会出现疼痛、呼吸不畅、尿频、发热等不适，这样就导致入睡困难，即使睡着后也比较容易醒来，容易做恶梦等。有资料显示，有近百种的疾病会表现出睡眠障碍：有1/3的高血压患者、1/5的心脏病患者有失眠症状;一些精神焦虑症、抑郁型人格障碍的人更是彻夜难眠;进入更年期的妇女也容易产生睡眠障碍：另外情绪、性格、饮食、药物等也是造成睡眠障碍的不容忽视的因素。

　　睡眠障碍的临床表现形式是复杂多样的，因此不能盲目地靠服用来解决问题。使用一定要听从专科医生的意见，从最低的量开始，不能擅自增减药量或突然停药。

　　小编提示：为西药，对人的身体是有副作用的，因此在服用的时候应避免服用超过3周的情况出现。

　　“饮食结构不合理之所以成为主要原因之一，除了食物的营养搭配不合理外，还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物[[编辑推荐：晚餐吃粗粮竟然导致失眠]]