八招治失眠

　　摘要：枸杞子治失眠：每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒（感冒期间勿服）。2、静坐治失眠：睡前静坐半小时。3、睡前按揉揪搓双耳治失眠：睡前操作约10分钟即可。

　　1、枸杞子治失眠：每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒（感冒期间勿服）。

　　2、静坐治失眠：睡前静坐半小时。全身放松、意念安静，可参考静功、气功资料。

　　3、睡前按揉揪搓双耳治失眠：睡前操作约10分钟即可。耳是全身的缩影，此举也是健身的好方法。

　　4、口服黄连素：睡前口服黄连素片250毫克，对心经有火的疗效好。

　　5、改变睡眠方向：睡眠时头改向相反的方向，或东西改成南北，有人认为头向南方好，因人体磁场和地球两极磁场相顺接。

　　6、炒枣仁粉治失眠：炒枣仁粉5至10克临睡前冲服，也可小剂量（15至20粒）嚼服。

　　7、橡皮锤捶打足三里穴：睡前用橡皮锤捶打足三里穴（外膝眼下三横指处）约10分钟可促入睡。操作时要静心专注，力度适中。

　　8、按摩穴位治失眠：常用的穴位有内关穴（腕横纹上二寸两筋间）、神门穴（在腕横纹尺侧端凹陷处）、风池穴（在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处）、涌泉穴（在足底前1／3与后2／3交界处）。每次选两穴，每点按揉约5分钟。如改为针刺，疗效更佳。可改为下午针刺，留针30分钟。 冯德明

　　偏方验方仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。

　　很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的、有机体疾病引起的、年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系[[编辑推荐：什么是失眠？]]