远离乳腺炎 从保健开始

　　乳腺炎是乳腺的急性化脓性炎症，多见于初产妇的哺乳期，很多女性都被乳腺炎困扰着，如何预防乳腺疾病?这是很多人都比较关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天小编就为大家简单的介绍一下。

　　一：愉快的心情

　　听起来有点不可思议，但是心情好是维持健康的最佳良方。心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素得单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　二：健康的饮食

　　遵循：“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。同时，补充维生素和矿物质，人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过渡刺激下出现或加重增生。

　　三：重要的妊娠哺乳

　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。