肩颈痛有什么办法可以缓解？掌握这个方法，省下按摩钱！

啊～～～

轻点、轻点……

对对对，就是这，使点劲……

对于我们这类繁忙的上班族来说，由于工作的需要，每天都要长时间对着电脑办公，或者低头看手机进行业务沟通，常会导致肩颈疼痛。一到周末不得不给自己安排上面那“痛并快乐”的按摩。

然而肩颈疼痛反反复复，有些人不惜重金入手各种肩颈按摩仪，慰劳自己这夜以继日担重任的肩颈。

虽说一时按摩一时爽，但终归治标不治本。并且按摩之后难免会疼个两三天，转眼到了工作日，尤其一到下午四五点，肩颈疼痛又会准点发作。那肩颈痛有什么办法可以缓解呢？

肩颈疼痛发作时，可在医生的指导下使用非甾体类的抗炎镇痛药来解决，比如口服的英太青双氯芬酸钠缓释胶囊和外用的英太青双氯芬酸钠凝胶等。英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，它可治疗从头到脚、从内到外的各种疼痛，其药效成份双氯芬酸钠在关节滑液中药物浓度高，药物进入体内后会积聚在关节处，起效时间快（1小时以内起效），持续时间长（超过12小时），释药平稳。英太青双氯芬酸钠凝胶，直接作用于疼痛部位，对皮肤粘膜无刺激，安全性高。两种药物搭配使用，止痛效果更好。

另外，肩颈酸痛难忍，这3个错误姿势，千万不要再做了！

1、坐姿错误，久坐不动

我们使用电脑工作的时候，有时候为了看清屏幕，脖子会不自觉地往前伸，再加上长时间的久坐不动，肩颈部的肌肉就会一直处于疲劳、僵硬的状态，导致肩颈疾病的发生。

2、长期“葛优躺”

葛优躺姿势是身体东倒西歪，弯腰驼背蜷缩成一团，这种姿势短时间内会让人感觉很舒服，但是它与颈椎的生理弯曲正好相反，长期如此，则会造成颈椎病从而引发肩颈疼痛问题。

3、长时间低头玩手机

手机已经逐渐成为人们必不可少的一部分，但是长期低头刷手机就很容易造成肩颈肌肉疲劳，最终导致肩颈疼痛甚至引发颈椎病。

看完上文，肩颈痛有什么办法可以缓解相信大家都知道了，不妨尝试一下。同时在平时要注意不能过度劳累，劳逸结合，多要注意休息。每天可以适当的进行一些有氧运动锻炼，从而提高自身的身体素质，减少出现肩颈痛问题的几率。