预防妊高症必知的四要点

　 妊高症会给孕妇与胎儿都带来极大的危害，出现妊高症的孕妈不在少数，因此孕妈预防妊高症非常有必要。我们一起来了解下妊高症的四大预防要点。

　　一、左侧卧位：该可帮助减轻子宫对主动脉、髂动脉的压迫，增加子宫胎盘、血流灌注；减少对下腔静脉的压迫，增加各脏器的血流量；缓解子宫。纠正子宫胎盘缺氧，改善胎盘功能；以及利尿消肿。

　　二、适当减少食盐，增加高蛋白：每日以盐约7g、蛋白质80-l00g为宜。同时减少动物性脂肪的摄入，以植物脂肪为主。

　　三、新鲜蔬果：微量元素镁、锌、硒，维生素E、维生素C等的缺乏，与妊高征的发生密切相关。从孕16周开始，注意适当进食新鲜蔬果，以保证每天维生素E400mg、维生素C100mg的摄入。

　　四、适当摄入钙剂：孕期处于相对的低钙状态，当钙摄入量严重不足时，血管平滑肌细胞收缩，血压升高。近来的研究表明，饮食钙与妊高征存在负相关，提示补钙可能降低妊高征的发生。

　　妊娠中晚期每日补充钙剂1-2g，即可有效预防妊娠期高血压疾病（以往钙摄入量偏低者尤其有效，可通过评估血钙、尿钙水平作出判断），已发生妊高征者也可以采用钙剂降压。

　　孕妈孕期不仅要注意预防妊高症，还要警惕妊高症的早期症状，及时发现病情，及早去医院治疗。