警惕!趴桌睡易诱发青光眼

　　上班族常会遇到中午不睡，下午奔溃的现象，不过大多数人都习惯采用趴桌睡的方式来解决午休问题，殊不知，趴桌睡的危害极大，不仅对身体不利，还易造成视力下降，诱发青光眼。为了避免青光眼找上来，该如何午睡好呢？

　　最近有不少人向我咨询这个问题。这是因为午饭后较多的血液进入了胃肠，此时如果再趴在桌子上睡觉，很容易造成大脑供血不足，人就容易产生头晕、乏力、腿软等不适症状。

　　戴上充气颈枕、背靠椅背坐着睡觉更健康

　　专家建议，午睡时比较好躺在床上或沙发上，实在不行，可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气的，使用起来非常方便。每次午睡时，就把充气颈枕拿出来充上气，然后套在脖子上，这时再找一个有靠背的椅子，背靠椅背地坐在上面，便可以舒适地享受午睡了，而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松的状态。

　　如果买不到充气颈枕，必须趴在桌子上午睡，陈刚建议：“比较好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。”

　　趴在桌子上午睡的时间不能太长，最长不要超过半个小时。另外，午睡时比较好披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起来，要慢慢站，走动几圈以后，再开始工作。

　　此外，党中勤提醒，应该在午饭半个小时以后再睡觉，以免增加肠胃的负担。

　　每天能睡个午觉，不仅美容，还能为下午的工作打足精神，不过趴桌睡的方式比较好是不要用，这样易患青光眼。