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早期强迫症的3大治疗法

http://www.qm120.com2012-10-24 11:47:12 来源:全民健康网

  轻微的强迫症是较易治疗的,强迫症患者在早期的时候能够及时治疗,可以很快恢复正常生活,那么早期强迫症的治疗方法有哪些呢?               

  1、系统脱敏

  治疗早期强迫症先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加脏物的刺激量,依次执行下去。

  2、强迫自我治疗

  当你开始进行强迫性的思维时,对自己大声喊"停"。当你在自我治疗的过程中遇到困难时,请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助,这就是治疗早期强迫症的方法之一。

  3、听其自然

  此治疗早期强迫症的方法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。

  在强迫症初期的时候,患者应该学会放松心情,听其自然,遇到有强迫症在的时候要及时对自己叫“停”。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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