小技巧抵御口腔溃疡

      口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为口腔溃疡凹、周围充血，可因刺激性食物引发疼痛，一般一至两个星期可以自愈。口腔溃疡成周期性反复发生，医学上称"复发性口腔溃疡"。可一年发病数次，也可以一个月发病几次，甚至新旧病变交替出现。

　　1）刷牙小心，用软毛的牙刷全面的刷牙；经常做口腔检查，请牙科医生及时治疗坏牙、修理损坏的假牙里衬。

　　2）经常保持口腔清洁，用消毒过的发酵粉刷牙。

　　3）坚持写日记，观察记录哪些食物容易引发口腔溃疡，避免少吃此类食物。

　　4）多吃流体食物，细嚼慢咽。

　　5）适量增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。

　　6）避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片，停止吸烟、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果，少吃过辣或过咸的食物，避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。

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