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预防高血压养成三个好习惯

http://www.qm120.com2012-10-18 10:22:42 来源:全民健康网

  其实高血压的很多患者都是因为生活习惯不正确而导致的,因为高血压主要是饮食和生活而引起的,所以,想要预防高血压,就要从三个方面做起。

  相关统计数据显示,我国每年新增高血压患者达1000万人,而与此相对应的是,我国高血压患者总体的知晓率、治疗率和控制率明显较低,分别低于50%、40%和10%。

  健康的生活方式对拥有一个健康的血压有着直接的影响,以下是帮您采取健康生活方式的三个关键。

  1.留意体重超重、肥胖会导致高血压,监测体重的一个常用方法就是记录您的“体重指数”。体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方。

  中国成年居民超重与肥胖标准:体重指数<18.5体重过低;18.5≤体重指数<24正常体重;

  24≤体重指数<28超重;体重指数≥28肥胖。

  测量肥胖的另一个方法是测量“腰围”。正常腰围:女性小于80厘米,男性小于90厘米。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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