仰泳

仰泳在各种游泳比赛中，速度次于蝶泳及自由泳，身体自然伸展，仰卧在水中保持流线型，头和肩部稍高，腰腹和腿部保持水平。 身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出水面，头保持稳定。 臂部动作：入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。 打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。 呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。节奏：划臂一次，打腿6次。