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不同肤色的三款瘦身食谱

http://www.qm120.com2007-08-09 10:54:15 来源:全民健康网作者:

关键字:瘦身饮食

 第1类:肤色发黄 应喝柠檬

  面部特征:1.面色较黄;2.耳朵经常发红;3.鼻子经常发红;4.唇部附近的皮肤颜色比较黄;5. 舌部较厚。

  其他特征:1.有充足的睡眠都感到疲倦 2. 工作时很难集中精神 3. 容易感到恶心、作呕

  致肥原因:肝脏虚弱

  面色偏黄,即表示肝脏虚弱,肝脏是身体排毒的机器,如果吃药物过量、饮食不定时、会令肝脏负荷过重,或被堵塞,令人变得行动缓慢迟钝,容易疲倦。

  减肥食谱

  早餐:以无盐牛油煮成的燕麦1碗。

  早上11点:选以下其中一款花茶冲泡:蒲公英、荨麻。

  午餐:以芹菜、香芹、红萝卜生菜做的色拉。

  下午4点:浸有一块柠檬的温水1杯,柠檬皮或柠檬制品少量

  晚餐:烧或蒸黑鲈鱼半条,炒蔬菜少量。

     第2类:肤色微红 要靠喝蔬菜汤减肥


      面部特征:1. 面色微红 2. T区位常沾有油污 3. 毛孔非常显眼和粗大 4. 双颊下垂没有弹性 5. 前额有横向的幼纹(这表示消化系统有问题)

  其他特征:1. 吃饱后易有胃酸倒流 2. 双脚常有异味

  致肥原因:患慢性炎症

  这类人通常是自己或家人患有风湿病关节炎这些慢性的炎症,皮肤因此而时常发炎,尤其天气潮湿、吸收过多糖分和酒精后,都会引发炎症,而正确、针对性的饮食习惯除可以减肥之余,亦可减少疾病带来的痛楚。

  减肥食谱

  早餐:有机燕麦1杯。

  早上11点:选以下其中一款花茶冲泡:荨麻、蒲公英、白桦叶。

  午餐:蔬菜汤,蔬菜可自由配搭,但一定要包括西洋菜,因这类人需要大量

  下午4点:选以下其中一款花茶冲泡:荨麻、蒲公英、白桦叶。

  晚餐:烤茴香西芹配焗薯。

      第3类:肤色苍白 吃草莓会令心情抑郁

      面部特征:1. 面色苍白,有时候会有点点红色。2. 眼眶下的皮肤呈白色。3. 发线和前额的皮肤呈鳞状。4. 皮肤特别干燥,尤其于眼皮之下和鼻梁之下。5. 因体内湿毒,常生暗疮。

  其他特征:吃奶类制品会敏感。

  致肥原因:体内湿毒

  这类人可能患有湿疹等皮肤病,因他们的身体存有过多钾氯化物,令眼皮上下方容易发红;身体缺乏维他命C,令他们的心情很易变得抑郁,应多吸收维他命A 、(zinc)、维他命B和维他命C,避免吃令其恶化的食物如:枣、草莓、芒果香蕉和蛋。

  减肥食谱

  早餐:肉桂或姜味的燕麦面包1个。

  早上11点:选以下其中一款花茶冲泡:荨麻、蒲公英。

  午餐:无盐牛油焗薯1个,以海藻、萝卜、白菜、芦笋做成的色拉1小碟;

  下午4点:选以下其中一款花茶冲泡:荨麻、蒲公英。

  晚餐:烤或蒸鳕鱼半条,炒蔬菜:茴香、卷心菜、红萝卜1碟。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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