产后瘦身4个误区

　　1 、生育后马上做运动
 
　　生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后操，剖宫产的妈妈需要6～8周。
 
　　2、 贫血还减肥
 
　　如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
 
　　3 、在便秘的情况下
 
　　产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不易于，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。
 
　　4 、哺乳期
 
　　哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想，就要好好喂奶，因为哺乳不会让你体重增加很多。如果你是母乳喂养，6个月后可以进行运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手。