海吃海喝都能减肥的10条黄金守则

　  2、额外的油脂不要加

      吃面包不要涂奶油、花生酱，可改用没有脂肪的果酱;喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖，要加的话，可以改用低脂鲜奶和代糖代替。另外。沙拉酱和牛排这些酱汁的热量也都很高，所以比较好少加为妙。

      生活种有很多食物可以刮去你身上的油脂，这些食物你吃的再多，不会发胖。哪么到底是什么样的食物呢？那你就来这里详细看吧...[[编辑推荐：12种食物刮去你的多余油脂]]