这样减肥反而会变胖

　　许许多多的mm为了拥有苗条可人的好身材，不惜一切的减掉身上多余的肥肉，但是小编忠心的提醒一下爱美的姐妹们，减肥不能盲目的跟从，它是要遵循科学的方法的，咱们就从饮食方面先说起吧。

　　1、炒菜多放调味料

　　道听途说：烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。

　　真相大白：调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉的GI值高达73，所含热量378卡；咖喱卡路里值更是高得惊人，达到512卡；30克辣酱的热量也有50卡。

　　然而，大米粥的GI和Kcal分别只有57和71。所以，很可能你多加的调味料的热量比正常进食所带来的热量还要高，真是得不偿失。

　　日常生活中人们奉行的减肥方法许多都是具有错误的减肥观念的，正确地减肥饮食观念和方式很重要。>>>>[[编辑推荐：有利于减肥的饮食方式]]