发表于 2024-11-16
我今年18岁，女，有宫寒，经常都是有手脚冰凉的症状，还经常痛经，月经不调，就总是延迟，推迟三到四天，每次不是很多。暂时还没有生活，还没有试过避孕药，没有去医院检查过，一次来的时候没有痛经的感觉，然后一次之后就总是痛经了，一般是痛两天，是能够忍受的，但我想问问有什么调理方法吗?
18岁女生月经总是推迟，还伴随2天的痛经可以考虑中医面诊，开中药来进行对症调理治疗，一般要在月经的前一周去开药，通常需要治疗3到6个月就会明显缓解。如果是需要治疗痛经，那么一般只有在出现疼痛的时候，服用布洛芬缓释胶囊来进行对症止痛，或者服用短效避孕药来抑制排，从而也可能具有缓解痛经的作用。但中药治疗痛经可能更好，而且治标又治本。
女痛经要少吃生冷食物
痛经是很多女都会遇到的问题，有的时候会出现痛苦难忍的情况。痛经如何调理是很多女都在关注的问题，下面就具体讲讲调理的方法：
- 1注意保暖。有许多会痛经的女朋友多是因为子宫为寒，在平时就要特注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉；
- 2多食用温的食物。常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，还有利于经血顺畅流出；
- 3注意血。经血的流失会让一些女出现贫血，其中以缺铁贫血为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状；
- 4平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通；
- 5少吃生冷食物。跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
痛经要营养均衡，虽然健康规律的饮食无法减轻痛经，但是我们可以通过自身改善饮食的健康状况。我们要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
黑木耳除了可以血之外，还可以有效促进胃肠蠕动，从而增加我们的饱腹感。因为黑木耳富含了纤维与胶质，而且他的热量也是比较低的，通常是每100g约含铁1.1mg，低热量、高纤维，是理想的减肥食材，同时也是缓解痛经的必备食材。
痛经患者在日常生活中应锻炼身体、保持良好心情以保证身心健康，戒烟戒酒、经期避免受凉、需遵医嘱服用药物等均可以缓解痛经。同时要定期复查，了解治疗效果，也有助于医生调整治疗方案。
