怀双胎坚持足月除了吃猪肝还有哪些小技巧?

去年末身体不舒服去医院检查出了怀孕，两个月的时候医生告诉我们说怀的是助怀孕，回家之后也更加小心，现在已经怀孕快6个月了，老是听到很多人说怀双胎没办法坚持到足月，我想坚持到足月，听说有一些小技巧，朋友告诉我可以多吃猪肝，我不太喜欢吃，所以想问怀双胎坚持足月除了吃猪肝还有哪些小技巧？

怀双胎坚持足月的小技巧除了吃猪肝还有控制情绪，怀孕期间，孕妇情绪会直接影响到胎儿的成长发育，如果孕妇情绪焦虑、抑郁，很容易导致前宫缩，造成胎儿早产。因此，怀双胎的孕妇在怀孕期间要保持一个良好的心态，多和家人进行沟通交流，多出去散散心，疏解紧张焦虑的情绪。

怀双胎多吃助发育食物利于足月

怀双胎坚持足月有较多的方法，其中重要的是要控制情绪，避免影响到胎儿，除此之外，以下方式也可以适当参考：

• 1严格控制饮食：平时应该多吃一些帮助宝宝生长发育的水果蔬菜干果，但是对于一些活血化瘀，有可能引发宫缩的食物不能碰。尽量不要在外面吃饭，因为没有办法把控食材是不是有不利于胎儿发育的成分，所以大家尽量在家里吃，安全又健康；

• 2适量的运动：应该根据自己的情况适量的运动，比如散散步，爬爬楼梯。根据自己的情况而定，切记不要勉强自己；

• 3加强营养：双胎妊娠对母体是个极大的考验。在双胎妊娠时，母亲与胎儿在好娠期与分娩期较单胎妊娠易发生疾病，尤其是营养较难跟上，这就要求孕妇加强营养，主要是蛋白质等人体所必需的营养素要及时充，以减少日后的麻烦；

• 4多作检查：怀有双胎的妇女除了注意休息外，每天的睡眠时间应不少于10小时，睡眠以左侧卧位为宜，还要多去医院作产前检查，以便及早发现病情，早期治疗；

• 5防治贫血：孕妇一般都有生理贫血，在双胎妊娠时更为突出，这主要是铁质缺乏，或是蛋白质不够。含铁较多的动物食物和其他动物内脏，蔬菜中的白菜、芹菜等可多食。但不要多吃菠菜，因为菠菜中的鞣质会妨碍铁质的吸收。

  双胎孕妇一般不建议等待至足月分娩，需要根据具体情况合适的分娩时间。在怀孕期间需要科学的饮食适当的运动，控制体重，体重过快增长可增加孕妇的心肺负荷，孕妇出现心功能不全或呼吸困难时，则需要前终止妊娠。及时产检，识双胎绒毛膜，根据胎儿胎盘情况分娩时机。

  怀了助怀孕之后，就会让自己变得很沉重，许多孕妇到了怀孕晚期根本无法正常行走，只能慢慢地走，其实走得太快对自己也是不利的，即使是在坐着的时候，也不要坐太矮的椅子，还是要照顾好自己的身体状况，才能让自己的肚子里的胎儿等到足月生产，情绪也不要过于波动。