发表于 2024-11-20
很多夫妻治疗一整年还是没有动静，一年中没有打针吃药，而各种食营养品从不间断，体重蹭蹭上涨，大肚子大了一圈可小肚子至今没有消息。试管婴儿专家指出：其实问题就出在这个大肚子上，助怀孕一定要进行体重管理，不然可是没有孕气的哦~今天详细介绍下，试管婴儿BI标准如何计算?如何调整?
一、助怀孕的体重标准如何计算呢?
BI值是一种测量身体的体脂肪率的计算公式，公式是以身高和体重为计算基础的。
举例说明：
比如：体重为65千克，身高1.6米，BI值结果约为25.3。
BI值大于25可判断为超重，具体参考数值是：
1、如果BI小于20，说明准妈妈偏瘦，需充营养。
2、如果BI在20和24.9之间，说明准妈妈的体重在正常范围内只需要注意均衡饮食即可。
3、如果BI大于等于25，说明准妈妈体重有些超重，需将体重减至标准范围内。
4、如果BI大于等于30，说明准妈妈体重过重，要尽快减肥。
二、助怀孕期间如何减重呢?
1、早餐吃饱、不吃油炸、高热量食品。
2、平时喜欢吃零食的准妈妈，应该要尽量在两餐中间食用，且不吃垃圾食品，不吃高脂肪甜点，以新鲜的水果或蔬菜为宜。
3、加强锻炼，以中等或低强度运动为宜。
三、助怀孕期间如何增重呢?
1、三餐不可少，且要营养均衡，高蛋白营养素的食物。
2、用小运动体育项目，使体重稳步增长。
3、不要熬夜或者是加班也不要焦虑不安，保持健康乐观的心态。
四、怎样制定孕前运动计划?
为大家推荐一些常见但是非常有效果的运动方式，为了宝贝的健康，可不许偷懒哦~
运动方式有以下几点：
1、运动要以舒缓的有氧运动为主，常见的有氧运动项目有步行、快走、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳还有跳健身舞等等。
2、运动量，建议每周至少要锻炼3次，每次30分钟，保持这种运动强度就可以调动体内抗氧化酶的积极，起到增强体力的作用。
3、运动时，一定要注意做好水工作和注意运动的强度，健身可不是一朝一夕的事情哦~
