努力做个健康的春美人

　　春天来了，女性应该怎样保持容颜、青春常驻呢？看看专家的建议。

　　1、为对付干燥，白天喝淡盐水，晚上喝点蜂蜜水。既补充人体水分，还可以防止因干燥引起的便秘。

　　贴士：蜂产品是女性的养生、美容必备品。

　　2、保证每天一大杯的水果汁，品种三种以上，苹果、甜橙是必备的。女性只有保证充足的维生素，才会使皮肤饱满、光彩照人。

　　3、多食用胡萝卜、茼蒿、羊肝等保护人的肝脏的食品种，春季是排毒的有利时机。

　　4、早餐可以经常吃点麦片，有利于保持正常的体重。

　　研究人员表示，早餐经常吃麦片的女孩，在整体上饮食比较健康，不会吃进太多的脂质和胆固醇，且大多数麦片富含纤维、矿物质及维生素。

　　5、鲜柠檬泡水喝，既可以败火，又可以养颜、美白皮肤。

　　6、进行适量的运动，如慢跑、游泳、打羽毛球或者坚持练习瑜伽。

　　7、要养成健康的心理习惯。不愠、不火、不急、不躁，心态年轻。

　　8、保证充足的睡眠。