新妈妈产后保健的按摩疗法

　　由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长，颈肩部肌肉长期处在紧张状态，所以此时易发生颈肩痛。

　　产后腕关节痛

　　刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱婴儿，腕部负重较大且姿态相对固定，腕关节易产生劳损。加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。

　　自我按摩治疗：

　　1.用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。

　　2.用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟。

　　3.双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟。

　　4.用一手拇指按另一手侧腕关节四周，按压2-3次后，再做另一侧腕关节。

　　平时应注意腕部做适当的放松运动，如抖腕法、腕部屈伸法等，伸腕关节得到放松以减少疼痛的发生。

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　　产后腰痛

　　由于在产时、产后失血，导致气血亏虚；或产时及产后不慎受风；长时间站立抱婴儿而会产生腰痛。