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怎么才能避免打呼噜呢打呼噜的危害你都知道有哪些吗



打呼噜是生活中很常见的一种现象,还有很多人认为打呼噜只是熟睡的表现,其实打呼噜对人体的危害很大,所以,要做好对打呼噜的预防。

1、床垫不要太软:软床垫躺上去舒服,但是对我们的脊椎不好,对打呼噜者也不利,打呼噜者睡的床垫不能太软,选择睡比较硬的床垫。

2、营造睡眠环境:好的睡眠环境能让我们更快入眠,睡得更香,睡觉经常打呼噜的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥,在卧室里放个加湿器,能够湿润鼻腔,对打呼噜患者也有益。。

3、减肥:不难发现,睡觉会打呼噜的人一边都比较肥胖,有研究发现,肥胖人群打呼噜的几率是瘦子的三倍,想要治疗打呼噜,那就减肥吧!

4、养成良好的生活习惯:戒烟限酒,多运动、多锻炼身体 ,对防治打呼噜都是有帮助的。

北京哪家医院看打鼾好-怎么才能避免打呼噜呢





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