对于14岁青少年矫正牙齿，金属牙套和隐形矫正各有优缺点。
金属牙套是传统且常见的矫正方法，适用于大多数牙齿畸形，治疗效果显著。其最大优点是费用较低，且适应性强，能解决更复杂的牙齿问题。金属牙套较为显眼，可能影响外观，且需要定期调整，佩戴不当会引发口腔不适。
隐形矫正（如Invisalign）则通过透明的矫正器进行，几乎不影响外观，适合注重美观的青少年。隐形矫正的舒适度较高，且可以自行拆卸，方便进食和清洁。但其价格较高，且对牙齿问题的矫正范围有限，适用于中轻度牙齿畸形。
综上，若牙齿问题较复杂且预算有限，金属牙套是更好的选择；若追求美观和舒适，隐形矫正则是不错的选择。
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