排卵期备孕注意事项(卵泡1.6x2.1持续两天什么时候排卵？)

排卵期备孕注意事项？卵泡1.6*2.1持续两天什么时候排卵？同时在备孕期间的男性和女性们要保持适当的运动锻炼，运动锻炼可以增强人的体质，从而增强精子和卵子结合的几率，所以保持适当的运动锻炼是非常重要的。

排卵期备孕注意事项

1.保证休息和睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2.戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3.补叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4.适当锻炼

卵泡1.6*2.1持续两天什么时候排卵

当卵泡发育至1.6*2.1cm时，表示已经卵泡已经发育成熟，随时有可能排卵。由于个人体质不同，有的大约在卵泡发育到1.8cm左右排卵，而有的人则需要2.5cm左右排卵，都为正常情况。所以在进行卵泡监测时，建议监测一个月经周期以后，可基本估算卵泡发育的大小。在排卵的前三天和后五天内同房都是有可能受孕的。

在排卵期性交容易怀孕，也被称为易孕期或危险期，在此期间同房要注意：

1、双方需要放松心情，不要紧张，不能总是想着宝宝。要专注于异性，使身心融合双方。如果你充满压力和焦虑，会导致性生活质量低下。

2、在同一个房间里，是男是女都不应该觉得身体累的时候。为了避免在同一房间发生意外，也要保证受精卵质量。为了有效的保证男性的体力，应该在性生活的时候精力充沛，快速有效的帮助身体焕发出活力，并实现心灵的强大。

3、在同一房间采取男上女下的位置，男性射精不要急着离开女性的身体，女性尝试腹部垫枕头仰卧30分钟，以便使精子顺利进入宫颈。这个手势可以帮助提高受孕率。

女性想要知道什么时候排卵，一个可以用自测的方式，就是通过观察分泌物、体温，还有一个就是利用外物，例如用排卵试纸，用B超仪器检查，一般用B超结果会更加准确，那么卵泡1.6*2.1持续两天什么时候排卵呢，往下看。