重庆渝都生殖医院

重庆哪家看男科-重庆哪家医院看早泄,清晨“运动”让男人远离早泄烦恼! 天亮了，不言而喻，每天早上起床跑步对于在城市上班的白领来说意义重大，而且有让男人远离久坐的效果 . 引起的各种不适，跑步也可以治疗早泄。 那么，还有哪些运动可以预防早泄呢?

防治早泄的运动

男人体内与密切相关的三大主要肌肉是：括约肌、提肌和竖直肌。 下面这组健身方法可以加强这些肌肉的功能，提高这三块肌肉的控制力，有效治疗早泄。

1、坐在地毯上，双脚掌相对，双手放松，放在身体两侧，向前弯曲，同时收紧肛部括约肌; 然后放松括约肌，将上半身向后抬起，回到开始的坐姿。

2、用腹式呼吸深呼吸，当小腹逐渐扩大时，收紧会阴肌肉; 然后慢慢呼气，放松会肌肉，这是一次。 如果你的身体条件允许，你可以连续做50次。

3、双腿半蹲，踏马，腰部慢慢向左转，用意念想象腰部肌肉力量在增加，然后向右转。 重复直到你感到疲倦。

到重庆渝都生殖医院治疗早泄病症

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