郑州博大泌尿外科医院

郑州早泄治疗早泄？郑州早泄治疗办法？在郑州，不少男性朋友被早泄问题困扰。了解早泄治疗的有效办法，对提升生活质量至关重要。

首先要明白，心理因素在早泄成因中占比不小。焦虑、紧张、压力等情绪可能导致大脑射精核心过早启动。对于这类情况，心理调节是关键。日常可通过冥想放松，每天花15 - 20分钟找个安静角落，闭眼专注呼吸，排除杂念，缓解精神紧绷状态。伴侣的支持也不可或缺，双方坦诚沟通，消除因早泄产生的焦虑与隔阂，重建自信。

行为同样有效。其中，挤压法值得一试。时，当有射精紧迫感，女方用拇指放在系带部位，食指和中指放在另一面冠状沟缘上下方，轻轻挤压4秒钟后突然放松，如此反复，可降低敏感度，延长时间。还有停 - 动法，即兴奋至快要射精时停止兴奋，待兴奋感稍退再重新兴奋，不断重复，逐渐提高射精阈值。

药物治疗也是常见手段。外用药物如复方利多因凝胶，能通过局部麻痹作用降低头敏感性，延长潜伏期。口服药物方面，舍曲林等选择性5 - 羟色胺再摄取控制剂，可调节神经递质，增强对射精反射的控制。但药物使用务必遵循医嘱，不可自行增减剂量。

此外，良好生活习惯对改善早泄意义重大。规律作息，保证每天7 - 8小时睡眠，让身体各器官充分休息恢复。适度运动，像慢跑、游泳等有氧运动，每周坚持3 - 5次，每次30分钟以上，能增强身体素质，提升性能力。饮食上多摄入富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、牛肉等，为生殖系统提供营养支持。

早泄并不可怕，只要选对方法主动应对，就能重获健康生活。