郑州妇科医院

　　引发月经不调的原因非常复杂，首先和个人的生活习惯有很大的关系，比如说很多人在月经来潮之前在饮食上不注意经常吃一些辛辣油腻的食物，生冷的食物，这样都会影响到月经的周期变化，导致严重的月经不调，除了月经周期变化之外，饮食上的不恰当也很容易造成月经量减少，或者是月经量过多的现象。因此做好日常的护理工作非常重要。

　　月经不调女性日常护理方法有哪些

　　1、健康的饮食护理

　　饮食调养一直是对抗疾病的一大法宝。而在女性月经不调的护理方法中饮食养护也是重要的，日常的饮食中食物应该多种多样，保证营养的搭配合理，多吃点蔬菜、水果，少吃一些油腻与兴奋性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

　　2、主动的精神护理

　　对月经不调的人来说更要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，注意劳逸结合。还要克服日常生活中的焦虑、紧张等不好情绪，努力的提高自我控制能力。月经不调的护理方法精神调理非常重要，女性朋友们要特别注意。

　　3、适当的运动护理

　　适当的体育运动可以增强人体的抵抗力。而且，多运动是月经不调的护理方法中比较重要的。平时，应该都注重户外锻炼，主动参加健身运动，生活中还应该注意按时作息，不要让自己过度的疲劳。做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该主动的保证充足的睡眠。

　　温馨提醒：月经不调是一种比较常见疾病，而且发病率是非常高的，所以应该进行合理的调整，有点像无助于合理的经济卫生，也可能会诱发月经失调的产生，有的女性如果情绪过于紧张和焦虑，都可能会导致月经不调的产生，平时应该注意合理的身体护理和心理方面的调整，避免出现月经不调的症状，如果出现了疾病引起的这些现象，应该及时诊治。