苏州吴州中西医结合医院

如果男性面临早泄的困扰，首先在心理上需要主动面对，保持良好的心态和放松心情至关重要。过于紧张容易影响治疗，了解相关医学知识和技巧也能帮助男性更好地应对这个问题。此外，生活习惯的调整也是不可忽视的一环，比如保持规律的作息时间和适当的运动，这些都能提高男性的整体健康水平。记住，战胜早泄需要持之以恒的心态调整和生活习惯的改变。

一、保持良好心态

1.避免焦虑：部分男性在出现早泄后会出现自卑的心理状态，可能会导致病情加重，因此要注意减轻焦虑的情绪，家属也应给予患者安慰和鼓励，帮助其树立治疗的信心。

2.避免恐惧：若男性对过于恐惧或者厌恶，则有可能会导致早泄情况加重，此时需要注意消除恐惧心理，夫妻双方需相互配合，使丈夫正确感受妻子的温情，逐渐克服恐惧心理。

3.避免抑郁：若男性长期处于抑郁的状态下，则会影响充血，从而会诱发早泄症状，还可能会影响到正常的生活以及工作。因此建议此类人群及时排解不好情绪，必要时可寻求专业医生的帮助。

4.避免冲动：若是由于对象过多或频繁所引起，则要及时改正自身错误行为，以免影响身体健康。

二、了解相关知识

对于早泄的相关知识也要有所了解，比如该疾病的原因、危害等，能够增加自信心，也有利于主动配合医生进行针对性处理。

三、生活调整

1.规律作息：日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、香蕉等，补充身体所需要的营养成分，而且还可以促进胃肠蠕动，有助于预防大便干结和便秘等情况发生。但要避免进食辛辣兴奋性食物，如辣椒、浓茶、烈酒、咖啡等，以免对前列腺造成兴奋，不利于病情恢复。

2.适当运动：平时也可以根据自身情况进行适当运动，如慢跑、散步、游泳等，能够提高机体免疫力，也能够增强个人体质，有利于身体健康。

为了改善现状，我们还可以试试转移注意力等小妙招哦！但如果这些方法效果不彰，那可能需要及时就医。别耽误了，身体较要紧！