苏州肤康皮肤病医院

你是否曾因为饮食不当而让皮肤病找上门来?其实,饮食对于肌肤的健康有着不可忽视的影响。通过科学合理的饮食,我们不仅可以预防皮肤病的发生,还可以改善肌肤状况,吃出美丽与健康。

一,均衡饮食是预防皮肤病的基本。我们要摄取足够的蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质等营养素,以满足人体正常的要求量。特别是胡萝卜,柑橘类,坚果类等维生素a, c, e和锌等抗酸化物质丰富的食品,有助于提高皮肤的抵抗力。

其次,关键是不要吃太多兴奋性食物。辛辣油腻的食物,烟酒等兴奋性食物会恶化皮肤病或诱发新的皮肤病。因此,保持饮食清淡,多吃新鲜蔬菜和水果,有助于保持皮肤健康。

根据皮肤类型和状态选择适当的食物也很重要。例如,容易长痘痘的皮肤,减少高糖类、高脂肪食物的摄取,有助于控制痘痘的生成。干燥的皮肤多摄取水分和维生素丰富的食品,可以保持水润。