上海胃肠科医院

香蕉可不可以治便秘？

医生：香蕉是可以改善便秘的。

香蕉本身含有较多的黏液质，这种黏液质不容易被肠道吸收，是很好的肠道润滑剂。另外，香蕉中含有大量的果糖，可以增加胃肠道蠕动，吸收肠道中的水分，使大便体积增加，促进大便的顺利排出。

Q2：吃了很多香蕉，为什么感觉没啥效果，好像还严重了？

医生：这不排除两种可能：

一是吃了没熟透的香蕉。没熟(生)的香蕉里面含有大量的鞣酸，吃起来有点涩，这种物质具有收敛作用，会让粪便变得很干，吃多了容易引起或加重便秘;

二是过量的进食香蕉。过量进食香蕉会造成糖分摄入超标，引起肥胖，肥胖就容易引起便秘。

Q3：市面上很多香蕉，皮都是黄的，该如何鉴别？

医生：在挑选香蕉时要选表面亮有色，用手捏一下香蕉表皮是软的，皮上还带有黑色麻点的，这种香蕉一般都是熟透的。

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