上海胃肠科医院

个坏习惯，就是长时间蹲厕。有些人喜欢在厕所里“消磨时光”，看手机、看报纸，一蹲就是十几分钟甚至更久。殊不知，这样会导致肛部静脉血液回流受阻，增加痔疮的发生几率。所以，上厕所还是要速战速决，别让蹲厕时间过长成为痔疮的“”。

其次个坏习惯，是饮食过于辛辣。辛辣食物虽然美味，但却会兴奋肠道，引起肠道湿热，使肛部局部充血、肿胀。如果你经常无辣不欢，那可要小心痔疮找上门了。为了肛肠健康，还是要适当控制一下对辛辣食物的热爱。

第三个坏习惯，是久坐不动。现在很多人工作时一坐就是大半天，缺乏运动，这会使肛部部位的血液循环不畅，静脉回流受阻，痔疮也就容易“不请自来”。所以，时不时地站起来活动活动，哪怕只是伸伸懒腰、走走几步，也是对肛肠健康的一种保护。

第四个坏习惯，是经常憋便。有时候因为忙碌或其他原因，我们会憋住不排便，殊不知这样会使大便在肠道内停留时间过长，变得干结难排，增加肛部的压力，从而诱发痔疮。有便意就赶紧去解决，别让憋便成为肛肠健康的“绊脚石”。

第五个坏习惯，是不爱喝水。水是生命之源，对于肠道健康也至关重要。如果身体缺水，会导致大便干燥，排便困难，容易引发痔疮。所以，要养成多喝水的好习惯，让肠道保持湿润，预防痔疮的发生。

第六个坏习惯，是过度劳累和压力过大。现活节奏快，人们经常处于紧张忙碌的状态，过度劳累和压力过大会导致身体免疫力下降，也容易引发痔疮。所以，要学会放松自己，调整心态，保持身心健康。

这 6 个坏习惯，可能在不知不觉中影响着你的肛肠健康。如果你有这些坏习惯，那就赶紧改掉吧!让我们一起关爱自己的屁股，远离痔疮的困扰。你还知道哪些预防痔疮的小妙招呢?欢迎在评论区分享哦!让我们一起为肛肠健康加油!