深圳肤康皮肤病专科门诊部

在深圳这样快节奏的城市，不少人都面临身上脱发的困扰。身上脱发不仅影响美观，还可能暗示着健康问题。今天就来深入了解一下身上脱发的原因及应对方法。

身上脱发的原因多种多样。内分泌失调是常见因素之一。深圳生活压力大，长期精神紧张会干扰内分泌系统，雄性激素分泌失衡，导致毛囊微小化，头发逐渐变细变软，较终脱落。例如，一些职场人士长期加班熬夜，身体激素水平紊乱，身上毛发明显稀疏。

营养不好也不容忽视。深圳美食丰富，但部分人饮食结构不均衡，过度节食或偏好垃圾食品，缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等关键营养素，会影响毛发生长。像素食者若不注意补充含铁和蛋白质食物，易因营养缺乏而脱发。

皮肤病同样会引发身上脱发。脂溢性皮炎、银屑病等皮肤疾病会破坏毛囊环境，阻碍毛发正常生长。深圳气候潮湿闷热，皮肤容易滋生细菌和真菌，增加皮肤病发病几率，进而导致身上毛发脱落。

那么，该如何应对身上脱发呢？首先要调整生活方式。保持规律作息，避免熬夜，让身体得到充分休息，有助于调节内分泌。同时，学会释放压力，可通过运动、冥想等方式放松身心。

饮食上要注重营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类；多吃新鲜蔬果，补充各类维生素；适量食用坚果、动物肝脏等，获取铁、锌等矿物质。

针对皮肤病导致的脱发，务必及时就医。在医生指导下使用药物治疗，控制皮肤炎症，修复受损毛囊。日常要注意皮肤清洁，选择温和护肤品，避免兴奋皮肤。

身上脱发并非不可解决。只要找到根源并采取科学有效的措施，就能改善脱发状况，重拾健康自信。在深圳忙碌生活的你，一定要关注自身健康，重视身上脱发问题，以主动态度呵护每一寸肌肤与毛发。