南京华肤皮肤病研究所

脱发对人的外貌和形象影响很大，也让患者感到很困扰。所以，我们总是在寻找一些治疗脱发的方法。但是，我们需要了解这种疾病的原因，才能从根本上治疗它。那么预防脱发应该注意什么呢?

防脱发有哪些注意事项?

1.摄入过量。现在人们习惯吃大鱼大肉，但是肉制品缺乏发质所需的一些元素，使得脱发出现。因此，我们需要更加注意饮食。适当吃一些肉制品，可以补充必要的植物蛋白、维生素等元素，可以避免头发快速老化，促进头发再生。但是过度消费是不行的，只会适得其反。

2.多做运动。现在生活中很多人都知道，经常运动是提高身体免疫力，促进血液循环的好方法。而且可以达到非常好的避免各种疾病的效果。如果经常脱发，不妨平时多做运动，促进血液循环，排出体内多余的垃圾，有助于保护发质。

3.选择适合自己的洗发水。平时选择洗发水也很重要。千万不要选择一些兴奋性的洗发水，这样对自己的皮肤伤害很大，容易导致头发干枯、发黄等一些不好现象。而且会导致非常严重的脱发，平时要多注意。

4.不要经常烫发染发。很多人脱发，大多是因为平时烫发染发。这种现象会对他们的发质和发根产生很大的影响，会让头发缺少一些营养，无法快速生长。而且会导致非常严重的脱发现象。所以为了我们的发质，平时一定要减少烫发次数，染发。