南京长医院

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夫妻俩备孕几个月了

可丈夫近期一到关键时候就掉链子，不能正常房事，自打备孕开始夫妻俩折腾几个月也没怀，现在只要计划房事丈夫就感到焦虑、压力大越是这样越硬不起来

究竟是为什么会这样呢医学上称“排卵期勃起障碍”

什么是排卵期勃起障碍

勃起功能障碍(erectile dysfunction，ED)。它是指无法持续达到和维持足够的勃起硬度，以获得满意的。表现为男性不能勃起、或勃起不坚硬、不持久。

“排卵期ED”往往发生在对象排卵期前后，严重者因无法完成夫妻生活，错过较佳受孕机会，影响生育。

想当爸爸别紧张

因为备孕生活具有“用进废退”的特点，排卵期ED的男性由于害怕再次失败，很多人会有不敢房事、不想房事的心理，这在备孕一年以上未育的夫妻中较为常见。

他们需要面对生育问题和性功能不理想的双重压力，严重时可能还会出现焦虑、紧张、压抑等不好情绪，此外排卵期ED还会使精子在体内留存的时间过长，进而影响精子质量。

如何自我调适缓解排卵期ED

01自我调适

备孕期生活尽量常态化，包括生活习惯、轻松心态，可听轻音乐、郊游、适当阅读，以科学备孕;夫妻生活前，夫妻双方都要全身心投入，以激起充分的性兴奋;夫妻生活时要尽量放松自己，减少思想顾虑。

02正常的房事频率

适当房事的频率建议1周2次左右，排卵日可加码，但要量力而行。从受孕的角度分析，房事的时间点选择意义大于房事次数。

03体能调节

平日可坚持俯卧撑，一天4组、一组20个，还可多安排户外运动，放松心身，推荐每天慢跑或快走1小时。

04环境调整

保持良好的、不受干扰的环境。每次排卵期房事会出现ED的患者，可尝试安排不同的环境。

05行为、药物干预

坚持提肛运动有助于缓解排卵期ED。每天不定时锻炼一小时，可以锻炼PC肌(爱情肌)，改善勃起。严重者可在专业医师指导下适当口服药物干预。

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