南京妇科医院

月经是育龄女性非常重要的一个生理现象，月经是女性年轻的象征，一旦月经停止了，就说明女性朋友已经在衰老了。女人如花，月经就是花瓣，也是女人健康的标志。但在生活中，由于女性朋友在平时生活中不加以注意，再加上自身存在的一些疾病久治不愈，导致月经问题频出，月经不调俨然已成为威胁女性健康的一大。

月经不调的症状有哪些?

月经提前：正常的月经周期是在28-30天，若是月经周期突然短于21天，且连续出现2个周期以上，那么，就可判定为月经提前，是典型的月经不调问题。

月经推迟：月经推迟是跟月经提前相对应的，平时月经规律，若是月经超过正常周期7天，甚至高达40-50天，并连续出现两个月经周期以上，这种情况就称之为月经推迟。

经期延长：女性朋友来一次月经，正常的时间是在5-7天，若是超过了这个范围，那么，就可以称之为经期延长。

月经量多：经期每日的月经量多于80ml或是月经量较自己以往明显增多，称为月经量多。与此相对应的是，女性朋友月经量少，月经量过多、多少都是月经不调的范畴，需科学应对。

月经不调危害较大，那么，女性朋友该如何预防呢?

注意保暖：对于女性朋友来说，经期还得注意保暖，避免小腹受寒。平时应多吃含有铁和滋补性的食物，以免发生缺铁性贫血。同时，像乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，也可以多吃一些。

保持主动乐观的心态：不好的情绪对于月经不调的发生也起到了非常大的促进作用，所以，要想有效的避免月经不调的发生，广大女性朋友平时还应保持主动乐观的情绪，凡是想开一点，不要钻牛角尖。

养成良好的生活习惯：熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些不好的生活习惯都会导致月经不调，所以，养成良好的生活习惯是非常必要的。

温馨提示：轻微的月经不调，平时只要做好相关的防护措施，是可以缓解的，但如果是较为严重的月经不调，那么，一定要及时采取医疗干预哦，以免对生育造成影响。